하루에 수시간 책상 앞에 공부하는 청소년, 수험생들의 목, 어깨 통증 !
저희 의원의 주변에는 목동의 여러 학교들과 학원이 인접해있고, 바로 옆에는 스터디 카페가 있어 정말 많은 학생들을 만날수 있는데요.
하루에 장시간 앉아서 공부할 수 밖에 없는 우리나라 교육 특성상 목어깨 통증을 호소하며 찾아오는 학생들이 많이 있습니다. 이러한 학생들의 대부분이 목과 등의 근육과 근육을 싸고 있는 근막이 과도한 스트레스를 받아 통증이 생기는「근막통 증후군」을 가지고 있습니다. 손으로 만져보면 근육이 단단히 뭉쳐있고, 쑤시고 묵직한 통증이 있는 것이 특징입니다
"이러한 증세로 찾았던 한 수험생이 있었습니다. 하루에 8시간 이상 책상에 앉아 공부를 하다보니 온몸이 피로하고 근육통까지 발생했다고 합니다. 특히 어깨와 목 부위가 심해서 수험 공부 집중에도 제한이 되었던 상태에서 저희 의원을 찾아주었는데요. 활짝편의 목과 어깨에 특화된 운동(도수)치료를 단기간 받고 호전되어 이제 공부에 보다 집중할 수 있게 되었다며 마지막 도수치료 받는날 활짝편 미소를 보여주었습니다."
책상에 앉아 한 자세로 책을 오래 보다보면 목과 어깨가 뻐근해집니다. 더욱이 고개를 숙이고 등이 굽어진 자세는 근육을 경직시켜 어깨와 뒷목을 결리게 하고 혈관을 압박해 뇌로 가는 산소량이 줄어들게 되죠. 결국 한창 학업을 해야할 학생들이 집중력과 기억력이 떨어지게 됩니다.
이러한 자세가 고착되고 오래되면 결국 고질적 통증으로 이어집니다.
3.5 운동 캠페인> 을 소개합니다.
- 1주일의 절반인 3.5일은 자가운동이 필요합니다.
- 하루에 3번, 5분 스트레칭이 필요합니다.
- 3끼는 꼭 드시고 5분정도 기분전환을 해주세요
- 3x5=15분 도수운동프로그램
: 심한 통증의 경우 활짝편의 학생 특화 도수운동프로그램을 추천합니다.
공부는 마라톤에 비유하곤 하는데요. 꾸준한 학습관리와 더불어 건강한 생활습관과 바른자세유지 역시 그 수험과정에 큰 보탬이 되지 않을까 싶습니다.
수험생, 학생 여러분들 응원합니다!!!!
