일자척추는 왜 위험한가? 원인과 증상

오늘은 허리를 지지해주는 요추의 건강에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

요추에도 정상적으로 존재하는 C자형 전만곡선이 있다는걸 아십니까? 이 요추의 C자형 전만곡선도 척추 건강을 위해서 굉장히 중요하다고 말씀드릴수 있습니다. 이 허리부분도 일자형, 역C자형으로 변형될 수 있을확률이 있습니다. 쉽게 말씀드리자면 거북목증후군이 허리에 생긴다고 생각하시면 될 거 같습니다.

요즘에는 허리를 구부리고 앉아서 오랜 시간동안 핸드폰과 컴퓨터 작업을 하는 버릇으로 이러한 '일자 허리 증후군'을 가지고 계시는 환자분들도 늘어나고 있는 실정입니다.

오늘 말씀드릴 주제는 '척추 후만'이라고도 하는 일자 척추의 원인과 얼마나 위험한지에 대해 보다 쉽게 이야기 해드리도록 하겠습니다.

얼마전 접촉사고 이후에 검사 받기 위해서 정형외과에서 X-ray를 찍었어요. 그런데 정상적인 사람은 옆에서 봤을 때 S자모양이어야 하는데 저는 완전 ‘일자’더라고요. 문제가 있는 것 같아 물어보니 일자척추라고 하시던데 별일 아니라는 듯이 말씀하시는 거에요. 그래서 걱정 되서 방문하게 되었습니다. 정말 심각한 증상이 아닌가요? 도수치료를 받으면 증상이 좋아질 수 있을까요?

일자척추란?

척추는 정면에서는 일직선으로 곧아야 하고 옆에서 봤을 때는 경추와 요추가 앞으로 굽은 C자형, 흉추가 뒤로 굽은 역C자형으로써 합쳐지면 S자 모양을 이루어야 합니다.

일자척추는 요추가 C자형이 아니라 일자 모양으로 되어 있는 상태라고 말씀드릴수 있습니다.

일자척추는 정상적인 척추보다 척추에 전해지는 하중이 늘어나게 되며, C자형 전만곡선은 척추가 버티어야 하는 중량을 효과적으로 분산시켜 주는데 이 전만곡선이 없어지게 되면 그만큼 하중이 증가하게 된다고 말씀드릴수 있습니다. 따라서 여러가지 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

따라서 반드시 체형 교정을 통해서 치료를 하셔야 합니다.

일자척추 원인 및 증상은 무었일까요?

일자척추가 발생하는 원인은 주로 잘못된 자세와 운동부족 이라고 말할수 있습니다.

주로 사무직에 종사하는 분들은 집과 직장에서 장시간 앉아서 모니터 화면을 보고 핸드폰을 하는 경우가 많습니다. 이때 등을 의자에 기대고 엉덩이를 앞으로 쭉 빼는 자세로 주로 앉아있습니다. 장시간 이런 자세를 취하고 있으면 요추의 전만곡선을 뒤로 밀리게 만드는 원인이 될수있습니다.

또한 평소 운동을 하지 않으면 근육이 줄어들고 약해지게 됩니다. 엉덩이와 허리, 허벅지 근육이 줄어들고 약화되면 척추를 제대로 지탱해주지 못해서 일자허리가 생길 가능성이 많이 늘어나게 됩니다. 아래와 같은 자세가 일자척추를 유발하는 좋지 않은 자세, 생활습관이니 참고하시기 바랍니다.

• 의자에 다리 꼬고 앉기.
• 컴퓨터 모니터, 핸드폰이나 서류를 볼 때 등을 구부리고 보기.
• 의자에 앉을 때 엉덩이를 앞으로 쭉 빼고 등만 기댄 채 앞으로 쭉 누운 듯이 앉기.
• 골프, 테니스 등과 같이 한 방향운동을 자주 함
• 근력 운동 부족.
• 무거운 물건 자주 들기.

일자 척추가 위험한 이유는 무었일까요?

우선 초기에는 별다른 증세을 느끼지 못하고 다른 질환이 발생하고 나서야 발견하게 됩니다.

초반에 소개한 환자분도 평소 별다른 질환 없이 지내시다가 우연히 X-ray 촬영을 하여 증상을 발견하게 된 케이스입니다.

말씀드린것 처럼 일자척추는 초기에는 특별한 증상이 없지만 장기간 지속되어 2차적인 질환이 생길만큼 심한 허리통증과 피로감 등이 생길수 있습니다.

일자척추는 불균형한 골반과 척추 후만증, 허리디스크 등을 동반할 수 있습니다. 정상적인 척추 만곡에 이상한 점이 생기면 다른 만곡들도 그 이상을 보완하기 위해서 더욱 뒤틀리게 되므로 다른 부위에서 마저도 변형이 일어날 수 밖에 없습니다.

다음과 같은 증상이 있다면 일자척추의 증상으로 의심합니다.

• 똑바로 누운 자세에서 허리 밑으로 손을 집어 넣는데 공간이 거의 없는 경우
• 서있을 때 무릎이 뒤로 밀려 있는게 느껴지는 경우
• 거북목인데 허리가 곧게 세워진 경우
• 허리가 뻣뻣해서 뒤로 활짝 펴기 정말 어려운 경우

일자척추를 교정하는 방법은 무었일까요?

잘못된 자세를 바르게 교정하고 틀어진 척추로 인해 경직되거나 뭉쳐진 근육을 손으로 풀어주는 도수치료를 통해 통증을 완화 있습니다.

요추의 정상적인 C자형 전만곡선이 사라진 일자척추는 다른 변형과 같이 있는 경우가 대부분 입니다. 예를 들자면 골반이 뒤로 경사진 골반후반경사, 거북목 등이 동반되는 케이스가 많을 수 있습니다.

따라서 복합적인 체형, 자세의 교정이 정말 필요합니다. 허리는 물론이고 엉덩이, 허벅지 등의 근력을 무조건 강화해야 하고 골반의 정렬을 바로잡아 요추의 정상 전만곡선을 돌려놓아야 합니다.

이런 교정에 정확하고 적합한 치료가 바로 도수치료입니다. 전문성을 갖춘 치료사가 손이나 소도구를 통해 관절의 정렬을 바로잡고 근육, 인대의 경직과 긴장을 완화시켜 주는 치료 방법입니다.

오늘은 일자척추에 관해 알아보셨는데요

일자척추를 진단 받으셨다면 전문적이고 숙련된 도수치료사를 통해 자세를 바로잡고 더욱 건강하고 아름다운 삶을 영위하시길 기원드립니다.