저희 서울활짝편재활의학과는 환자의 나은 치료와 각 팀별 적극적인 협조를 위해 원장님과 치료팀, 간호팀 및 행정부서까지 서로 환자 케이스를 공유하며 효과적인 치료적 접근을 위해 노력하고 있습니다.
최근에는 다음과 같은 환자분이 찾아오셔서 상담을 하셨는데요,
"젊을 때는 산행을 좋아해서 산도 거침없이 다니며 지냈는데 이제 나이가 드니 무릎이 시큰거리고 욱신거려서 산행은 커녕 계단 오르내리기도 힘들어요. 병원에서 주기적으로 치료를 받고 있지만 일상에서 어떻게 관리를 해야할지 궁금합니다.”
위의 사례에서는 노화로 인한 퇴행성관절염으로 인해 일상생활에서의 만족감이 저하되는 현상들이 일어나기도 하는데요.
나에게 나타나는 위와 같은 증상은 노화의 과정이라고 치부하기 보다는 꾸준히 관리하며 체계적으로 접근해야 하는 건강의 문제로 인식하여야 함이 중요합니다. 퇴행성관절염이란 관절 주변에서 관절을 감싸고 있는 연골이 연령이 지남에 따라 마모되거나 관절을 이루는 인대와 뼈의 손상으로 인해 염증과 통증, 운동제한, 변형등이 발생되는 만성 질환을 의미합니다.
퇴행성관절염은 일상에서 관리를 통해 증상을 호전시키는 방법이 중요한데요 그렇다면 어떻게 관리하며 어떠한 치료가 진행되어야 할지 함께 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
📌 목차 ▪ 규칙적인 운동 습관 ▪ 질 좋은 영양섭취와 식습관 개선 ▪ 냉온요법 ▪ 퇴행성관절염 치료
규칙적인 운동 습관
노화에 따른 무릎의 대표적인 질환 퇴행성관절염, 이 질환을 가지고 있다면 무릎에 무리가 되지 않도록 유의하시는 것이 중요합니다. 특별히 과체중 이라면 기본체중을 유지하시어 무릎관절에 부담이 가지 않도록 하시는 것이 필수입니다.
특별히 추천 드리는 운동은 물속에서 걷기, 평평한 길 걷기, 실내 자전거타기 등 관절의 주변근육을 강화시키면서 관절에 무리를 최소화하는 운동으로 꾸준히 관리하시는 것이 좋습니다.
운동을 진행 할 때에는 과도한 움직임보다는, 짧은 시간을 하더라도 매일 꾸준히 반복하여 운동하는 것이 운동습관 형성에 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 통증의 강도가 높아지고 지속되는 경우 운동 횟수 또는 강도를 조절하며 운동을 한 만큼 휴식시간도 충분히 가져야 합니다.
식습관과 영양 관리
우리의 식습관 역시 관절 건강에 영향을 미치기도 합니다. 항산화 성분이 가득한 음식을 중심으로 식단을 구성하며 몸에 산화를 일으키는 음식은 지양해야 합니다.
견과류와 비타민D와 칼슘이 함유된 두부, 콩, 채소와 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 들깨, 등푸른 생선을 지속적으로 섭취하면 유익을 줄 수 있습니다.
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온열요법과 냉찜질
무릎 관절의 주변근육이 긴장되고 통증이 동반될 때는 따뜻한 온열요법이 도움이 됩니다.
따뜻한 물에 전신을 담그거나 또는 무릎까지 담구어 족욕을 진행합니다. 여의치 않을 경우 온찜질팩을 활용하거나 스팀에 찐 수건을 이용하여 아침 저녁 관절부위를 따스하게 열을 전달해주면 관절주변의 근육이 이완되며 혈액순환을 도울 수 있습니다. 이와는 달리 급성으로 붓기가 있거나 열감이 있는 경우 냉온요법이 도움이 됩니다. 얼음팩을 활용하여 관절주변 부위에 찜질을 하여 붓기를 저감시켜줍니다.
병원에서의 퇴행성관절염 치료
만선질환중의 하나인 퇴행성관절염은 꾸준히 적절한 치료를 진행 한다면 증상이 악화되는 것을 방지하며 증상의 정도를 완화하며 기능을 유지하여 일상생활에 무리가 가지 않도록 관리하실 수 있습니다.
✅ 약물치료 관절 보호제로 관절의 기능을 유지해주며, 비스테로이드성 항염제와 진통제를 처방하여 통증을 저감할 수 있습니다.
✅ 주사치료
- 히알루론주사: 무릎의 관절낭안에 관절액에 윤활기능을 도돠주는 주사제로써 통증을 차감시켜주는 역할을 합니다.
- PDRN/DNA: 어류에서 추출된 DNA조각 성분인 PDRN(Poly Deoxy Ribo Nucleotide ) 을 손상된 조직에 주입함으로 섬유아세포 증식을 유도합니다.
✅ 물리치료와 카이로프랙틱 치료 전기자극치료, 심부열치료, 온열치료, 광선치료(레이져) 치료 등으로 뭉친 근육을 이완시키고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 카이로프랙틱은 치료사가 직접 손을 활용하여 연부조직을 이완시키고 척추의 배열을 교정시키므로 틀어진 자세로 인해 유발되는 부분을 치료해주는 방법 입니다.
저희 서울활짝편재활의학과에서는 정식 카이로프랙틱 정규자격을 갖춘 의료진이 환자분들의 상태에 따른 개별 맞춤 치료를 진행하고있습니다.
퇴행성관절염은 그대로 놔둘경우 통증이 심화되면서 관절의 변형이 이루어질 수 있습니다. 관절에 이상을 느끼신다면 근처의 가까운 전문 병원을 내원하셔서 빠른 치료를 받아 보는 것이 중요합니다.
저희 서울활짝편재활의학과에서는 연골영양주사, PDRN주사, 카이로프랙틱치료 등의 환자의 상태에 따른 맞춤 치료가 제공되며, 당일검진, 당일 확인 가능한 근전도 검사까지 받아 보실 수가 있습니다.
평일진료 뿐아니라 수요일 야간, 일요일에도 문을 활짝 열어두었습니다. 평일 진료가 어려운 직장인, 학생 분들 언제들지 편히 오셔서 치료받으시기 바랍니다.
감사합니다.
